Flow doživljaj

“Najbolji trenuci u našem životu nisu oni u kojima smo pasivni, osjetljivi i opušteni…. Najbolji trenutci u životu se dogode kada je tijelo i um pojedinca rastegnut iznad limita s ciljem postizanja iskustva koje je teško postići, ali je izuzetno vrijedno.“

Csikszentmihalyi, M.

Kako provodimo dane? Što je to što nas čini zaista srećnima i zadovoljnim? Kako se osjećamo dok jedemo, gledamo televiziju, radimo, družimo se s prijateljima? Zašto se neki ljudi bave stvarima za koje znaju da im neće donijeti bogatstvo, ali smatraju da je to što rade zaista značajno i ispunjava njihov život? Jeste li Vi jedan od njih?

Svima nam je za funkcioniranje potreban novac, ali on ne bi trebao biti cilj našeg djelovanja budući da nas neće učiniti potpuno srećnim. Istraživanja su pokazala da kada materijalna sredstva pređu granicu siromaštva, tj. kad imamo dodatne resurse za normalan život, dalje povećanje materijalnih sredstava ne utiče na naš osjećaj sreće.

Tačnije, siromaštvo i nedostatak osnovnih resursa za život utiče na nezadovoljstvo, ali dodatno povećanje materijalnih resursa ne utiče na veći doživljaj zadovoljstva. Tada postaje važno ko smo zapravo mi, kako se osjećamo, što nas veseli i, možda najvažnije, kako provodimo naše vrijeme.

M. Csikszentmihalyi, psiholog koji se posebno bavio proučavanjem sreće, u svojim radovima navodi da ga je posebno fascinirala snaga nekih ljudi nakon 2. svjetskog rata koji su, bez obzira što su ostali bez svega što su imali, bez ljudi koje su voljeli, i dalje imali jedan pozitivan pogled na život.

Sprovodeći veliki broj intervjua s tim ljudima i s različitim ljudima širom svijeta otkrio je da su istinski osjećaj sreće kod ljudi, bez obzira na kulturu, status, pol i starost, stvarale aktivnosti u kojima su doživljavali flow („iskustvo zanesenosti” ).

Flow je trenutak potpune očaravajuće obuzetosti nekom aktivnošću. Zapaža se kroz potpunu, intenzivnu fokusiranost pojedinca na ono što radi pri čemu se pojedinac potpuno spaja s tom aktivnošću i gubi pojam o vremenu (vrijeme kao da proleti), ima osjećaj potpune kontrole nad tom aktivnošću (kao da se ne može dogoditi ništa loše na što on neće moći riješiti).

Takođe, u ovom slučaju aktivnost kojom se pojedinac bavi je svrha sama po sebi. Tačnije, samo izvođenje aktivnosti kod pojedinca stvara osjećaj zadovoljstva, a ne neka spoljašnja nagrada koja je moguća posledica te aktivnosti. Pojedinac tada uživa u trenutku i samo obavljanje te aktivnosti je nagrada.

Preduslovi za doživljavanje flow-a:

  • Iskustvo flow-a je subjektivno i zavisi o pojedincu. Najčešće o tim iskustvima govore umjetnici, naučnici, sportisti. Međutim, neki ljudi doživljavaju flow spontano, obavljajući svakodnevne aktivnosti: radeći svoj posao, peglajući, igrajući šah, penjući se na planinu, plešući, čitajući knjigu i sl. Svako može postići doživljaj flow-a. Koji su preduslovi za to?
  • Flow se javlja kada se osoba bavi aktivnošću u kojoj je jasno postavila cilj koji želi ostvariti (npr.„Želim napisati pjesmu!“, „Želim se popeti na tu planinu!“) te kada ima jasnu povratnu informaciju da to što radi – radi dobro.
  • Takođe, mora postojati određeni odnos između izazova koju aktivnost pruža i vještina koje imamo za izvođenje tih aktivnosti, tj. oni moraju biti blago iznadprosječni (npr. Kad dođemo do zacrtanog cilja, težit ćemo postavljanju drugog cilja koji će razvijati naše granice i vještine i time nam predstavljati izazov.). Ukoliko su izazovi u odnosu na vještine premali javlja se dosada, a ukoliko su preveliki javlja se napetost i frustracija (npr. Idemo na razgovor za posao koji jako želimo dobiti, ali smatramo da nismo dovoljno dobar kandidat.).

 

Ukoliko već niste, pronadjite aktivnosti koje vas ispunjavaju, koje vam daju do znanja da ste živi, koje prožmu cijelo vaše biće, čine vas srećnima i podsjećaju koliko je zapravo ovaj svijet lijep. I uprkos svim problemima, nepravdama, negativnim iskustvima koje život nosi, kad pogledate unazad, u našem je životu puno više stvari na kojima možemo biti zahvalni.

I zapamtite, vrijeme leti, život prođe pored nas. Uzmite vremena za sebe danas. Ne sutra! Danas! Izložite sebe punim srcem onome što vas veseli, prepustite se i uživajte. Ne tražite odobrenje i potvrdu drugih. Budite ono što jeste. Radite ono što jeste i budite pozitivni!

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s