Категорија: psychology, lifestyle
-
Kako reći NE?
Kako bi nastavili priču o postavljanju granica navešćemo koji su benefiti postavljanja granica kao i konkretni primjeri putem kojih asertivno govorimo NE. Benefiti: postavljamo granice što je korisno za naše psihičko, fizičko i emocionalno blagostanje. čuvamo naše vrijeme, energiju i slobodu. Postajući takozvana „DA“ osoba i kontinuirano govoreći DA znači da nikad nećemo ostati bez…
-
Postavljanje granica
Postavljanje granica za neke ljude predstavlja naporan posao, jer kako reći NE najboljem prijatelju, kako reći NE šefu, bićemo sebični i kao da u tim situacijama ne marimo za tuđe potrebe. Tada najčešće razmišljamo o mogućim posledicama našeg NE, tako da se u tim odnosima unosimo kognitivno, emocionalno i ponašajno. Na primer: Šta ako odbijem…
-
Svaki početak je težak?
Mnogo puta smo uhvatili sebe da odlažemo brojne obaveze navodeći razna opravdanja za njihovo odlaganje. „Zašto bas ove godine da upisujem master studije jer je život pred nama“, „Zašto bas sad da se selimo iz države jer je i ovde „podnošljivo“? Činjenica je da su ovo krupne promjene do kojih može doći i za koje…
-
Anksioznost i srčani napadi
Februar 2008 – Istraživanje sa Univerziteta u Južnoj Kaliforniji u Los Anđelesu objavljeno u časopisu Američkog koledža za kardiologiju govori o tome da dugogodišnja anksioznost značajno povećava rizik od srčanog udara kod muškaraca, čak i kada su i drugi faktori rizika uzeti u obzir. Biing-Jiun Šen, profesor psihologije navodi: Ovo istraživanje nam govori da se…
-
Anoreksija nervoza
Tipična klinička slika počinje željom da se malo oslabi, kako bi se dostigla željena tjelesna težina i kako bi se određeni delovi tela „dotjerali“ dijetom. Dijeta počinje izbjegavanjem hrane koja goji poput slatkiša, hljeba, tijesta, potom smanjivanjem obroka, redukcijom obroka i biranjem hrane. To dovodi do značajnog gubitka tjelesne težine, ali i ekstremne mršavosti koja…
-
Suicidalne misli – prvih pet koraka
1. Donesite odluku da ovog momenta nećete preduzeti ništa. Odvojite svoje misli od svojih postupaka. uprkos velikom bolu kojim ste obuzeti, donesite odluku da u sljedeća 24 sata nećete preduzeti ništa drastično. Dajte sebi, ako možete, cijelu nedelju. Jer, jedno su misli, a drugo postupci. Vaše misli se ne moraju ostvariti. 2. Izbjegavajte drogu i alkohol…
-
Pozitivno roditeljstvo
Vaspitanje dece po principu “batina je iz raja izašla“i dalje je veoma prisutno u repertoaru disciplinskih postupaka koje roditelji primenjuju u podizanju svoje dece. Razlog za to je delimično u tradicionalnim vrednostima koje su pažljivo negovane u našoj sredini a koje sugerišu da bez primene sile nema adekvatnog vaspitanja. Suština roditeljstva je naučiti sarađivati, kroz…
-
Psihotična i maskirana depresija
Psihotična depresija se javlja kada teška depresivna epizoda koegzistira sa oblikom psihoze. Psihoza može biti ispoljena kroz halucinacije, zablude,deluzije ili neki drugi raskid sa realnošću. Psihotična depresija pogađa otprilike jednu od četiri osobe, koje se hospitalizuju zbog depresije. Kako se psihotična depresija razlikuje od velike ili kliničke depresije? Pored simptoma kliničke depresije, kao što su…
-
Šta je emocionalno prejedanje?
Pronalaženje pravog razloga i njegovo eliminisanje jedno je od najsigurnijih načina rješavanja tog problema. Kada govorimo o zdravoj ishrani često smetnemo s uma da emocionalno hranjenje igra veliku ulogu u skupljanju viška kilograma. Naučite kako unaprijediti svoju dijetu, te prevladajte emocionalno prejedanje. Iako smo svjesni dobrih savjeta stručnjaka nutricionista ponekad je teško shvatiti kako se…
MISLIONICA 